Atlas das
técnicas
As 206 técnicas do jiu-jitsu brasileiro organizadas por família, na ordem de uma luta. Cada ficha traz a execução passo a passo, dicas, os erros a evitar, o nome em português, as regras de competição e um vídeo de referência: grátis, sem cadastro. Com uma conta, registre seu nível em cada técnica, suas datas de treino e suas anotações, e compare-se com seus parceiros de treino.
As regras em resumo
| Ação (IBJJF) | Pontos |
|---|---|
| Queda | 2 |
| Raspagem | 2 |
| Joelho na barriga | 2 |
| Passagem de guarda | 3 |
| Montada | 4 |
| Pegada nas costas | 4 |
Regras usadas nas fichas
Cada ficha indica, para a IBJJF, a ADCC, a AJP e a NAGA, se a técnica é permitida e a partir de qual idade ou de qual nível. Essas indicações foram tiradas das regras acima, na data indicada; as regras mudam: antes de uma competição, sempre confira a versão em vigor junto ao organizador.
Os vídeos pertencem aos seus autores; eles são reproduzidos na página pelo player oficial do YouTube, carregado só quando você clica. Estas fichas acompanham o treino na academia e não substituem o ensino de um professor: as finalizações são treinadas devagar, e se solta assim que o parceiro bate.