Atlas des
techniques
Les 206 techniques du jiu-jitsu brésilien rangées par famille, dans l’ordre d’un combat. Chaque fiche donne l’exécution pas à pas, des astuces, les erreurs à éviter, le nom portugais, les règles de compétition et une vidéo de référence : gratuit, sans inscription. Avec un compte, notez votre niveau sur chaque technique, vos dates d’entraînement et vos notes, et comparez-vous à vos partenaires.
Le règlement en bref
| Action (IBJJF) | Points |
|---|---|
| Projection (queda) | 2 |
| Balayage (raspagem) | 2 |
| Genou sur le ventre (joelho na barriga) | 2 |
| Passage de garde (passagem) | 3 |
| Monté (montada) | 4 |
| Contrôle du dos (pegada nas costas) | 4 |
Règlements utilisés pour les fiches
Chaque fiche indique, pour l’IBJJF, l’ADCC, l’AJP et la NAGA, si la technique est autorisée et à partir de quel âge ou de quel niveau. Ces indications sont tirées des règlements ci-dessus à la date indiquée ; les règlements changent : avant une compétition, vérifiez toujours la version en vigueur chez l’organisateur.
Les vidéos appartiennent à leurs auteurs ; elles se lisent dans la page grâce au lecteur officiel de YouTube, chargé seulement au clic. Ces fiches accompagnent la pratique en club et ne remplacent pas l’enseignement d’un professeur : les soumissions se travaillent lentement, et on lâche dès que le partenaire tape.